Ceux qui ont déjà essayé un grand nombre de méthodes différentes de perte de poids urgente affirment qu'il est tout à fait possible de perdre du poids en deux jours. Bien sûr, vous ne perdrez pas 10 kilos ou plus. Mais améliorer le chiffre et perdre 2-3 kilos est bien réel.
Alors, comment perdre du poids en 2 jours? Il existe de nombreuses recommandations et astuces. Fondamentalement, des jours de déchargement et une combinaison d'un certain régime avec de l'exercice sont proposés. Voici quelques options éprouvées. Quelle que soit la technique choisie, gardez à l'esprit qu'il est préférable de choisir un week-end pour de telles expériences. Dans ce cas, le processus de perte de poids sera confortable et il est beaucoup plus facile de suivre les règles à la maison qu'au travail.
Règles générales
Pour une perte de poids de 2 jours, les régimes les plus stricts sont utilisés le plus souvent. Fondamentalement, ils visent à obtenir un résultat négligeable, mais presque instantané. Téléchargez tout de suite et vous n'obtiendrez pas grand-chose. Pensez logiquement: toute cette graisse que vous avez accumulée avec diligence au fil des ans ne peut pas disparaître en quelques jours. Mais il est facile de nuire à la santé en jeûnant plus longtemps sans préparation appropriée ou sans régime mono.
Pour perdre quelques kilos en trop et réduire votre tour de taille, vous devez respecter plusieurs règles importantes:
- mangez des aliments hypocaloriques;
- réduire considérablement la taille des portions;
- manger de façon fractionnée (5 à 7 fois par jour);
- laissez le sucre et le sel;
- buvez au moins 2 litres d'eau propre chaque jour;
- Ne buvez pas de boissons alcoolisées.
Si vous suivez tout ce qui précède, vous pourrez dire au revoir à environ 2-3 kilogrammes. Mais vous ne serez pas du tout gros. La perte de poids dans ce cas est due au fait que le corps se libère naturellement de l'excès de liquide et que les intestins sont vidés en temps opportun. Autrement dit, combien il restait dans les toilettes, tant de poids et de chute.
Nous vous donnerons quelques conseils pratiques pour perdre du poids en deux jours. À ce moment, si possible, arrêtez de cuisiner vous-même. Assurez-vous de ne pas voir du tout la nourriture. Respectez strictement les règles et évitez les interruptions.
Correction du régime
Il ne reste que quelques jours, mais avez-vous besoin de perdre du poids et d'améliorer au moins un peu votre silhouette? Vous pouvez utiliser l'une des méthodes express éprouvées. Si vous ne faites pas d'erreur, le résultat ne sera pas long à venir.
Jours de faim
Comment maigrir rapidement en 2 jours? En présence d'une volonté de fer et d'une endurance stoïque, un régime de famine serait la solution optimale. Ses seuls ingrédients sont l'eau plate et le thé vert. Tout le premier et le deuxième jour, vous devrez vous asseoir pour boire du thé vert non sucré et de l'eau propre (vous pouvez boire de l'eau minérale, uniquement sans gaz). Avez-vous l'impression que vous allez vous évanouir de faim maintenant? Mangez une pomme ou un concombre.
Nuances importantes: dès que vous vous réveillez, vous devez immédiatement boire un verre d'eau. Après 30 minutes, un thé vert parfumé peut être infusé. Vous devez arrêter de boire quelques heures avant de vous coucher.
Ce régime vous aidera à perdre jusqu'à 5 kilos et à éliminer les ballonnements. Cependant, ceux qui souffrent d'une maladie rénale devraient absolument consulter leur médecin.
Sur le kéfir
Le régime kéfir est reconnu comme une méthode tout aussi efficace pour perdre du poids. Il est beaucoup plus facile à transférer que le thé à l'eau. Après tout, le kéfir a la capacité de saturer et, dans une certaine mesure, de satisfaire la faim. En une journée, vous devrez boire un litre de cette boisson lactée fermentée faible en gras. De plus, il est permis de consommer du thé vert et de boire de l'eau plate simultanément.
Si vous êtes satisfait d'un fil à plomb de 2-3 kg en 2 jours, cette méthode vous conviendra parfaitement.
Un type plus doux d'un tel régime est le kéfir de pomme.L'essence de cette méthode de perte de poids est que le kéfir peut être complété par plusieurs pommes douces par jour. Mais s'ils ne font que nourrir votre faim, laissez-les tomber et remplacez-les par un autre fruit hypocalorique.
Conseils de modèle
Ce n'est un secret pour personne qu'un modèle doit toujours être mince. Mais que faire, par exemple, après les vacances, quand ça pèse plus et sur le nez: séances photos et défilés de mode? Nous devons de toute urgence restaurer la forme. Voici le menu diététique d'un mannequin qui souhaite perdre du poids rapidement:
- Petit déjeuner: œuf à la coque et thé non sucré (noir ou vert).
- Le déjeuner est le même que le petit-déjeuner.
- Dîner: fromage cottage faible en gras (100 g) et thé non sucré.
Il est interdit d'échanger ces aliments entre eux. Il est également interdit d'accumuler des calories. Dans les intervalles entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez boire de l'eau. Rappelez-vous son volume, environ 2 litres. Pour éviter que le poids perdu ne revienne, vous devez répéter ce régime tous les mois.
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La méthode du chou pour perdre du poids est également très populaire. Dans 2 jours, vous devrez manger un chou blanc déchiqueté. Vous ne pouvez pas y ajouter d'huile et de sel. N'oubliez pas de boire de l'eau. Un grand avantage de cette méthode est l'absence presque totale de faim.
Le fromage cottage est également un bon remède pour une perte de poids urgente. Vous devrez consommer environ 200 à 250 grammes de ce produit faible en gras par jour. C'est vrai, pas tout à la fois, mais répartissez tout le volume sur 3-4 repas. La protéine contenue dans le fromage cottage vous soulagera de l'excès de liquide et un régime hypocalorique vous aidera à brûler les graisses au moins un peu.
Afin de maintenir la performance obtenue grâce à l'alimentation, vous devez surveiller attentivement votre alimentation et préférer des produits exceptionnellement sains pour votre santé.
Régimes de 2 jours
Si le régime implique la présence de plusieurs aliments dans le régime, sachez qu'il peut être moins efficace.
Les mono-régimes sont les plus efficaces pour une perte de poids urgente. Les minceur expérimentés sont très appréciés:
- Pomme;
- kéfir
- concombre;
- riz;
- sarrasin.
Malgré le fait qu'un tel déchargement permet de perdre quelques kilos dans les plus brefs délais, le poids peut revenir tout aussi rapidement.Tout le blâme est un nouveau retour à l'ancien régime. Et pourtant, le recours à des régimes mono est souvent indésirable. La surutilisation de ces méthodes de perte de poids entraîne de graves problèmes de santé.
Chez les écureuils
Pour chaque jour, vous devez allouer de 0, 5 à 0, 8 kg d'aliments protéinés. Il vaut mieux avoir du poulet ou du bœuf bouilli. Poisson facultatif. L'utilisation de glucides est autorisée (pas plus de 20 g par jour). Ils doivent être représentés par des légumes ou des céréales. Toute graisse est complètement exclue de l'alimentation. Outre l'eau, il est permis de boire du café ou du thé.
Ce mono-régime est très satisfaisant et savoureux. Cependant, il a ses propres contre-indications. Ceux qui souffrent de constipation ou de maladies du foie et des reins ne devraient pas s'y asseoir. Si vous le souhaitez vraiment, consultez votre médecin.
Le fil à plomb en 2 jours fait 1 à 2 kilogrammes.
En buvant
Avez-vous besoin de réduire non seulement le poids, mais également le volume de l'abdomen? Essayez de survivre pendant 2 jours avec quelques verres:
- Le premier jour, nous avons utilisé des liquides non nutritifs, de l'eau courante propre, de l'eau minérale, du café et du thé.
- Le deuxième jour: nous ajoutons des jus de fruits et de légumes fraîchement pressés, du cacao et du kéfir.
N'oubliez pas qu'il est interdit de boire plus de 2 tasses de thé ou de café par jour. Une grande quantité de caféine qui pénètre dans le corps affecte négativement le système nerveux. N'oubliez pas non plus que vous ne pouvez pas boire de café à jeun, car la vitamine B ne sera plus absorbée, donc le métabolisme ralentira.
La baisse de ce régime est de 2 à 3 kilogrammes.
Et finalement
Quelle que soit la méthode de perte de poids urgente que vous choisissez, pour en tirer le meilleur parti, il est conseillé de la combiner avec des exercices physiques actifs et des activités sportives. Une autre option est les promenades nocturnes dans la rue. Seul un complexe de plusieurs mesures vous aidera à vous rapprocher du résultat souhaité.
Encore une fois, nous soulignons que le poids perdu grâce au programme de régime rapide est facilement récupéré. Et seulement avec l'aide d'un moyen compétent de sortir de l'alimentation, vous pouvez préserver la minceur du corps pendant longtemps.